アラフォー賢者の気ままな引き寄せライフ~第四密度行ったら本気だす~

気ままにスピ雑談、多少は人が見て勉強になりそうなことを書いていく

ニュースに強くなるには?

How to become news-resilient - Positive News - Positive News

アン・アルバースの紹介してたポジティブなニュースサイトから一個拾ってみた

 

恐ろしいニュースに24時間年中無休で身を沈めることは、誰も、特にウクライナの難民を助けません、とオリバー・バークマンは書いています。ニュースに境界を置き、代わりにあなたが取ることができる具体的な行動に焦点を合わせてください。

他との健全な境界を作る、というのはスピリチュアル的にも重要なテーマと思う

最近の歴史は、どうやら自分のペースを守ることを信じていないようだ。ウラジーミル・プーチンウクライナへの侵攻を開始し、数千人を殺し、数百万人を避難させ、恐ろしい核の暴言で地球全体を脅かし始めたとき、コヴィッドはようやく過去になり始めたかのように思えた。

ポジティブなニュースサイトってのをちょこちょこ見てみたんだが、メディアのプロパガンダとか国連の発表とかを鵜呑みにしているのを前提とする記事が多くて、何かこう微妙な気分にさせられる

例えば、気候変動だの人口過剰だのについての、ポジティブなニュース

いや、ポジティブなのはいいんだけどさ、陰謀に踊らされたうえでのポジティブじゃあ的外れだろう

もちろん、この先どのように展開するかはわからない。しかし、私が自信を持って言えることがひとつある。それは、何が起ころうとも、ニュースサイクルがパニックを引き起こし、実存的脅威に満ちたものでなくなることはないだろうということだ。つまり、落ち着いて目的を持って生活するためには、ニュースをいかに正当に消費するかが、より重要なスキルになってくるということです。

驚くべきニュースは今に始まったことではないが、ニュースが多くの人の心理世界の中心を占めるようになったことは、確かに新しいことだ。デジタルメディアの仕組みのせいで、またニュースの展開そのものが巨大であるせいで、こうしたグローバルなドラマが人生の重心のように感じられ、家族、仕事、近所付き合いといった身近な世界が周辺に追いやられてしまうのだ。

身近な世界こそが第一に重要だよね

世界的なドラマは、私たちの日常生活に明らかに影響を与えます。今日キエフにいる人はもちろん、リーズやルイビルに住んでいる人でも、痛烈で恐ろしいほどです。そして、私たちがどのように日常生活を送るかは、逆の方向にも影響を及ぼします。気候変動はその最も顕著な例に過ぎません。

しかし、あなたがこれを読んでいるのが戦闘地域でないと仮定すれば、一日中そのような物語を心に刻む必要があるわけではありません。自分が最も影響を及ぼせないような物語に、何時間も何時間も浸っていても、人間が良くなるわけでもないし、ウクライナ難民の生活が楽になるわけでもないのだから。

要するに、心理的な重心をニュースのサイクルから自分の周りの世界に移すのは、本当にいいことだと思うのです。問題は、どのようにするかということです。

私もいいことだと思うのです

ニュースを読むのをやめるか?

自己啓発界隈で人気のある一つの回答は、「放棄」(完全無視のことだろう)です。しかし、倫理的に疑問であることに加え(ある危機がまだ自分の目の前まで来ていないからと言って、完全にチェックアウトするのは本当にいいのだろうか)、不安に対する解毒剤として、実際にはうまくいかないことがわかった。

ニュースを見ている人たちとの接触も絶たない限り、大きな動きを察知することは避けられない。そして、第三次世界大戦が始まったことを知るのは自分が最後になるのではと、自ら孤立を強いることになり、余計な心配をすることになるだろう。

これと反対の戦術は、「セルフケア・アプローチ」とでも呼ぶべきもので、ニュースに怯える自分に優しくする方法のリストを提供する記事に代表されるものである。世界の出来事に絶望して時間をつぶすのは必然であり、お風呂に入ったり公園を散歩したりして自分をいたわることを忘れないようにするのが、私たちにできる最善のことだというのである。

3つ目の選択肢は、ニュースを一日の大半を過ごすものではなく、少しの間だけ見るもの、そしてまた見ることができないものにするために、自分のデフォルトの状態を調整することだと思うのです。もちろん、自分で選んだニュースに関しては、間違っていることを伝える記事と、正しいことに焦点を当てた記事をバランスよく読むことで、力を実感することができます。

私は1〜3のどれでもいいと思うが、何かしらニュースと感情状態とのバランスを図るのがよいだろう

ニュースを箱の中に戻す

ブロガーのDavid Cainは、インターネットを「地下室の箱に戻す」ことへの憧れを雄弁に語っています。これは、私たちがニュースに対して抱く願望でもあると言えるでしょう。ウクライナに寄付をするなどの具体的な行動を起こすこと。そして、一歩離れて、前に進むこと。

自分が最も影響を及ぼせない物語に何時間も浸っていても、良い人間にはなれない。

このとき、あまり厳密でない自分なりのルールを決めておくと、大きな違いが生まれます。例えば、家にいるときは携帯電話を廊下に置く、毎日2時間だけTwitterをチェックする、仕事の休憩時間をどう過ごすかをあらかじめ決めておき、ニュースチェックに逆戻りしないようにする、などが効果的です。このような工夫をしたからといって、悪い運命のスクロールを避けることが簡単にできるようになるわけではありません。しかし、いつでもそれに従っているか、あるいはそれができていないことを自覚している、という枠組みは十分にある。

ここ数週間、「仕事が手につかない」「普通の生活ができない」と嘆く人をよく見かけます。しかし、もしかしたら、あなたは物事に取り掛かる必要があるのかもしれません。実存的な脅威が去り、絶望的な人間の苦しみが静まるのを待っていたら、永遠に待ち続けることになるのです。

そうだよね

だから、待たないでください。ニュース漬けになっても誰の役にも立たないからというだけでなく、代わりにあなたがすること、つまり有意義な仕事、コミュニティの機能維持、十分な親であること、まともな友人であること、これらは積極的に役に立つからです。あなたがここにいるのは、何かをするためなのです。そして、それが破滅的な行為であるとはとても思えません。

私もTVは見ないが、陰謀論情報はそれなりにチェックしてたりするので、暗いニュースに感情が引きずられることに心当たりがある

私のブログでも陰謀論情報を紹介したりしてるが、読者には上手くバランスをとっていただきたい

世の中の狂気に気づくことは重要だが、高めの感情状態を保つこともやはり同様に重要なことと思う