ステップ29
今日は自分自身を観察して知識を学びます。
この特別な練習の日に、一日中自分自身を観察し、自分の考えや行動を可能な限り意識し続けてください。この自己観察の質を高めるためには、あなたは可能な限りジャッジから解放されなければなりません。ジャッジはあなたが観察することを不可能にするからです。あなたは自分がはるかに客観的になることができる他の誰かであるかのように自分自身を研究しなければなりません。
まるでグルジェフのワークのようだ
今日は正時に練習します。 1時間ごとにチェックインして、自分の考えを確認し、現在の行動を観察する必要があります。この絶え間ない自己チェックは、あなたがあなたの現在の経験にはるかに関与することを可能にし、あなたの知識があなたにはるかに大きな程度でその有益な影響を行使することを可能にします。知識はあなたが何を必要としているかを知っており、あなたに仕える方法を知っていますが、あなたは受け取る方法を学ばなければなりません。やがて、あなたはあなたがより多くを受け取ることができるように同様に与える方法を学ばなければなりません。それはあなたが与えることを可能にするのであなたの受け取ることは重要です、そして与えることはこの世界における充実の本質です。しかし、あなたは貧しい状態から与えることはできません。したがって、あなたの与えることは、あなたが自分自身の中で、他の人との関係の中で、そして生命との関係の中で培ってきた溢れる受容性から生まれた、本物でなければなりません。
各練習期間は数分しかかかりませんが、十分な注意を払う必要があります。これを行うために目を閉じる必要はありませんが、適切であれば役立つでしょう。他の人との会話の途中で練習することができます。実際、この内省の瞬間を妨げる状況はほとんどありません。実際には、あなたは単に「私はどのように感じますか？」と「私は今何をしているのですか？」と自問します。以上です。次に、自分がしていないことをしなければならないことがあるかどうかを感じます。修正する必要がない場合は、実行していることを続行します。修正が必要な場合は、可能な限り適切に修正してください。あなたの内なるガイダンスがあなたに影響を与えることを許してください。あなたが衝動、恐れ、野心に支配されていない場合、それはあなたに影響を与えます。この日自分を観察してください。
練習29：毎時練習。
ステップ30
今日は私の世界を観察します。
この日は、前日に練習したのと同じ練習計画に従って、あなたの世界を観察します。 判断せずにあなたの世界を観察し、判断せずに世界であなたがしていることを観察してください。 次に、何かをする必要があるかどうかを感じます。 繰り返しになりますが、1時間ごとの練習には数分しかかかりません。練習するにつれて、練習はより迅速に、より鋭敏に、より効果的になります。
判断せずに世界を見ていただきたいと思います。これにより、世界をそのまま見ることができるようになります。 あなたが実際のように世界を見たとは思わないでください。あなたが見たのは世界に対するあなたの判断だからです。 判断せずに見る世界は、今まで見たことのない世界です。
練習30：毎時練習。
ステップ31
今まで見たことのない世界を見たいです。
これはあなたの知識への欲求を表しています。それはあなたの平和への願望を表しています。それはすべて同じ願望です。この欲求はあなたの知識から発せられます。それは他の欲求と競合するかもしれません。必ずしもそうする必要はありませんが、他のものを脅かす可能性があります。したがって、今日の肯定はあなたの人生の真の意志を反映しています。これが肯定されるにつれて、それはあなたにとってより明白になり、あなたはそれを時間とともにますます経験することができます。
今日、毎時、別の世界を見たいというあなたの願望を感じてください。判断せずに世界を見て、「違う世界を見たい」と自分に言い聞かせてください。これを1時間ごとに行います。練習セッションをお見逃しなく。どんな気分でも、何が起こっていても練習してください。あなたはあなたの感情的な状態よりも優れているので、それらを否定する必要はありませんが、それらは時間内に制御される必要があります。あなたはあなたの周りに見える画像よりも優れています。なぜなら、それらは主に世界に対するあなたの判断を表しているからです。あなたが見ているように判断と感じなしで見ることを、この日練習してください。
練習31：毎時練習。
ステップ32
真実は私と一緒です。 私はそれを感じることができます。
真実はあなたと共にあります。 あなたはそれを感じることができます、そしてあなたがそれを許せばそれはあなたの心とあなたの感情に輝くことができます。 今日も、真理への欲求と真理を体験する能力を養うための準備を続けてください。
それぞれ30分の長い2つの練習期間では、目を閉じて静かに座り、深く定期的に呼吸し、絶え間ない心の落ち着きのなさを超えて真実を感じようとします。 あなたをより深くするためにあなたの息を使ってください。あなたが誠実にそれに固執するならば、あなたの呼吸は常にあなたの考えを超えてあなたを連れて行くでしょう。 何にも気を散らさせたり、思いとどまらさせたりしないでください。何かがあなたの心に浸透し、それを解放するのが難しい場合は、少し後でそれを見るだろうと自分に言い聞かせてください、しかし今あなたはあなたの心から小さな休暇を取っています。 真実を感じる練習をしてください。 真実を考えないでください。 真実を感じる練習をしてください。
ここに来てやっとオーソドックスな瞑想っぽいもの
練習32：2つの30分の練習期間。
ステップ33
私の人生には、果たすべき使命があります。
あなたには、果たすべき人生の使命、ここに来る前にあなたに与えられた使命、あなたが去ったらあなたが再検討する使命があります。それには、知識の再生と、世界に特定の結果をもたらすための他者との適切な関与が含まれます。現時点では、現在の生活を評価して、それがこのより大きな目的を反映しているかどうかを確認することはそれほど重要ではありません。あなたは現在、知識の再生に関与しているからです。あなたの知識が強くなるにつれて、それはあなたにそしてあなたを通してその恩恵を照らします。その後、必要に応じて活動が調整されます。したがって、あなたは過去や現在の活動を非難したり容認したりする必要はありません。あなたは今、あなたの内により大きな力を固守しているからです。
今日の2つの長い練習期間では、人生には大きな使命があるという考えにこだわってください。これについて考える。あなた自身の最初の反応にすぐに納得しないでください。よく考えてください。これが何を意味するのか考えてください。あなたが以前にこれを考えた、またはその可能性を楽しませたあなたの人生の瞬間を考えてください。 2つの練習期間では、これを検討する機会がありますが、注意してください—まだ結論を出さないでください。
練習33：2つの30分の練習期間。
ステップ34
私は知識の初心者です。
あなたは知識の初心者です。自分をどれだけ直感的に考えても、精神的にどれだけ自分を考えても、感情的に正直だと考えても、認識された進歩に関係なく、あなたは知識の初心者です。これがそうであることを嬉しく思います。初心者にとって、学生はすべてのことを学ぶ立場にあり、自分の成果を守る必要はありません。私たちはあなたの業績を軽視するのではなく、あなたの内に発見されるのを待っている偉大さ、生命の真の平等をあなたに与え、やがてあなたがここに来たことを明らかにする偉大さに真実の光を当てたいと思っています。
2つの練習期間では、まず、自分が知識の初心者であることを認め、このカリキュラムや学生としての能力について時期尚早な結論を出さないように注意することから始めます。そのような判断は時期尚早であり、決して真実を反映することはめったにありません。それらは通常、自己落胆の一形態であり、したがって、価値のある目的をまったく果たしません。
今日の考えを自分自身に宣言し、判断しないように自分に思い出させた後、2つの練習期間で15分間の内面の静けさを練習します。あなたの内に真実を感じてみてください。必要に応じて、物理的なポイントまたは架空のポイントのいずれかの1つのポイントに心を集中させます。すべてが中に落ち着くようにします。できるだけ静かになり、困難があったとしても落胆しないでください。あなたは知識の初心者なので、すべてを学ぶことができます。
練習34：2つの15分の練習期間。
ステップ35
復習
この復習はあなたに知識のグレーターコミュニティの方法の何かを学ぶ機会を与えます。 2つの30分の練習期間で、前週の指示と実際の経験を確認します。できるだけ少ない判断でこれを行ってください。指示された内容、実行した内容、結果を確認するだけです。この客観的なレビューは、最小限の苦痛と自己虐待で洞察と理解への最大のアクセスを提供します。あなたは今、感情の内容を抑圧することなく、自分の人生について客観的になることを学んでいます。自分のある側面を破壊しようとするのではなく、単に別の側面を開拓しようとしているだけです。
グレーターコミュニティの方法と言うからには、宇宙人もこういうワークをやってるのかねえ？
したがって、あなたのレビューでは、これを道しるべとして使用してください：「私は見ますが、私は判断しません」。このようにして、あなたは物事を認識することができるようになります。他人の人生についての洞察を得るのがどれほど簡単であるか、そして自分自身についての洞察がどれほど少ないかを覚えておいてください。あなたは彼らの生命を使おうとしないので、他の人とのより大きな客観性が可能です。特定の目的とあなたがいる範囲のために、あなたが彼ら、彼らの性質、彼らの発展または彼らの運命を理解することができなくなるでしょう。したがって、あなたが自分の生命を使おうとしないほど、あなたはそれを理解し、感謝し、そしてあなたのより大きな進歩のためにその本質的なメカニズムで働くことができるようになります。
私欲が入ると視界が濁る
練習35：2つの30分の練習期間。