大分前に読んだ本だけど、瞑想初心者の人にオススメ
私の感想もこちらの方が書いてるのとほぼ同じ
宗教色が除いてあって、瞑想の効果に一般人が納得できるような説明がしてあり、瞑想初心者の人にオススメ
瞑想した後、ただ座って呼吸しているだけでストレッチとかしたわけでないのに、ストレッチしたかのように体が柔らかくなっている、という指摘がその通りでビックリ
寝る前に瞑想すると、睡眠の質が違う
なんか有料でもっと深いやり方を教えるみたいなのがあった気がするけど、そちらはやってないので私は知らない
一先ずこの本で初心者には十分ではないかな？
